Narcystyczne manipulacje - Trójkątna komunikacja

Trójkątna komunikacja (triangulation) – to manipulacja, o której wspomniałam już w poście Narcystyczna rodzina - część 3.. Narcyza nie omawia spraw, konfliktów i pretensji bezpośrednio z Tobą. Ona „komunikuje się” ze swoją ofiarą przez osoby trzecie.

Skarży im się na Twoje rzekome niegodziwe zachowanie, po to, byś została ukarana przez te osoby (wykonają za nią jej brudną robotę). Szuka w nich sojuszników lub liczy na to, że Cię potępią. Nieraz żąda od nich wprost pomszczenia jej wyimaginowanych krzywd. W subtelniejszej wersji, przybiera to czasem bardzo wyrafinowane formy. Na przykład Twoja matka mówi, że jesteś ostatnio okropna, zaniedbujesz ją, nigdy do niej nie dzwonisz, nie zabierasz na obiad albo zakupy. Jęczy, wzdycha i popłakuje. Potem, na samym końcu tego spektaklu, drżącym z cierpienia głosem mówi, że przecież to nie Twoja wina, bo jesteś taka zapracowana. Słuchacz odbiera głównie przekaz emocjonalny: ona jest skrzywdzona. Ostatnie zdanie to tylko listek figowy dla narcyzy: przecież Cię nie skrytykowała, taka jest wyrozumiała, cudowna, skrzywdzona mamunia.

Inny sposób używania trójkątnej komunikacji: okrutne i nieuzasadnione krytykowanie Cię do osób trzecich – narcyza robi to, bo wie, że się o tym dowiesz. Starannie wybiera do tego osoby, które Ci to na pewno przekażą, może nawet w bardziej dosadnej formie. Chodzi o to, żebyś była zdruzgotana, zraniona i rozjechana walcem, ale ona przecież nic złego Ci nie powiedziała. Jeśli będziesz próbowała skonfrontować z nią to, co do Ciebie dotarło, spodziewaj się, że wszystkiego się wyprze – zaprzeczy, że cokolwiek mówiła, albo będzie twierdziła, że ta osoba wszystko pokręciła albo sobie wymyśliła.

Tego samego możesz się spodziewać, jeśli narcyza użyje trójkątnej komunikacji, by Cię oczerniać. Oszkaluje Cię, opowiadając o Tobie niestworzone kłamstwa. Będzie Cię chciała zmusić do reakcji, dlatego najczęściej zdarza się to, kiedy nie utrzymujesz z nią kontaktów. Ponieważ Ciebie przy tym nie będzie, a ona jest doskonałą aktorką, jej melodramatyczne zachowanie doda wiarygodności jej kłamstwom. Zdradzi Twoje tajemnice i nadużyje Twojej prywatności, używając ich, by uwiarygodnić swoją historię. Najbardziej perfidne w oszczerczej kampanii jest to, że zwykle zawierają jakiś pierwiastek prawdy – jeden fakt (np., że nie spotkałyście się na Boże Narodzenie), który ona całkowicie zreinterpretuje i ubierze w zmyślone okoliczności, które ją stawiają w dobrym świetle (a Ciebie w złym). A więc nie spotkałyście się na Boże Narodzenie, bo ją, starą matkę zostawiłaś samą za karę za to, że była za dobra dla Twoich dzieci. Tymczasem prawda jest taka, że przeciwstawiłaś się jej napastowaniu Twoich dzieci i za to, za karę, Twoja matka Cię zwymyślała i powiedziała, że nie chce Cie widzieć na Święta. Albo powiedziała Ci, że ma inne plany i spotkacie się innym razem. A potem wykorzystała swoją decyzje, tak, by wyglądało na to, że wyszła od Ciebie. Taka jest skala perfidii tego stworzenia. Do szkalowania ofiary (villifying the victim) narcyza starannie wybierze osoby znane ze swojej niedyskrecji, plotkowania, skłonności do łatwego osądzania. Liczy na to, że szeroko rozpowszechnią te informacje, a może nawet dodadzą coś od siebie. Nigdy nie złapiesz jej za rękę, a Twoja reputacja zostanie poważnie nadszarpnięta.

Moja rada na to: nie reaguj. Udawaj, że nic z tego do Ciebie nie dociera. A najlepiej z taką osobą przejdź na Zero Kontaktu. Wkrótce napiszę, o co chodzi. Nie tłumacz się, nie próbuj się bronić. Nie masz szans z tą kłamczuchą. Jakakolwiek Twoja reakcja  jest dla niej nagrodą. Nawet jeśli się wściekasz, obrażasz, tłumaczysz albo płaczesz zraniona – ona ma nagrodę, bo zyskuje Twoją UWAGĘ i uwagę otoczenia. Uwaga to jej pokarm, którym żywi swoje chore ego. Każda Twoja wylana łza , w jej obecności, w reakcji na jej działania, to cudowny nektar wzmacniający jej narcyzm. Każdy człowiek ma odruch bronienia się, gdy spotykają go niesprawiedliwe oskarżenia. Teoretycznie możesz porozmawiać ze wszystkimi, przed którymi Cię obsmarowano, ale po co? Po reakcji rodziny i znajomych na takie rewelacje, poznasz, kto z nich może być Twoim prawdziwym przyjacielem, a na kim lepiej położyć kreskę. Prawda jest taka, że życia Ci nie starczy, by sprostować jej kłamstwa. Jeśli ona robi to ciągle, całą życiową energię będziesz musiała strawić na zabieganie o naprawę swojej reputacji. Czy warto walczyć o każdą z tych osób, przed którymi narcystyczna matka Cię oczernia? Przyjrzyj się ich reakcji i wybierz, kto jest kim, z kim warto rozmawiać, a kogo lepiej unikać.

Jeśli jej bezkrytycznie wierzą i nie sprawdzają z Tobą, jak się sprawy mają, angażują się w krytykowanie Ciebie, karanie i „korygowanie" Ciebie, rozsądnie będzie traktować tych ludzi jak wrogów i jasno im dać do zrozumienia, że to nie ich sprawa i nie zamierzasz z nimi o tym rozmawiać. Nie tłumacz im się, Ty nie zrobiłaś niczego złego, a oni nie mają prawa Cię oceniać nie znając wszystkich faktów.

Uważaj też na tych, którzy chcą przyjąć rolę „rozjemców” - niby chcą was z matką pogodzić. Niekoniecznie mają czyste intencje, mogą też być szpiegami narcyzy, wysłanymi by zebrać o Tobie informacje, które będą paliwem do dalszego Cię oczerniania. Pozorni rozjemcy najczęściej nie oferują żadnego kompromisu czy próby porozumienia – oni przyjdą do Ciebie z żądaniem lub "rozsądną prośbą", byś się poddała narcyzie na jej warunkach. To jest "kompromis" według narcyzy. Łaskawie da się przeprosić za to, że Cię skrzywdziła. Jeśli więc ktoś zaczyna od tekstu w rodzaju To Twoja matka i powinnaś ją przeprosić, podziękuj takiej osobie za dalszą współpracę. Dyplomatycznie będzie powiedzieć jej, że nie chcesz jej stawiać w trudnej sytuacji konfliktu lojalności i uważasz, że Twoja matka powinna sama załatwiać swoje sprawy z Tobą. Rozsądnie będzie potraktować tych ludzi jako nieprzyjaciół.

Ostatnia kategoria osób, które narcyza wciąga do trójkątnej komunikacji z Tobą, a z którymi możesz wiązać nadzieje, że potraktują Cię sprawiedliwie, będą Ci, którzy powstrzymają się od interweniowania, osądzania i angażowania się. Poinformują oni narcyzę, że nie będą brać w tym udziału (rzadka, ale zdarzająca się odwaga) albo po prostu wysłuchają jej, ale zbyją jej „przedstawienie” milczeniem, nie podejmując żadnych działań i nie przekazując Ci jej słów. To Twoi potencjalni przyjaciele. Nie będzie ich wielu: narcyza rządzi twardą ręką, sadystycznie dzieląc ludzi i zmuszając ich do zajmowania stron. Dokładniej opisałam to w poście Kim jest narcyz - część 6.

Najbardziej ze wszystkiego polecam jednak taktykę Zero Kontaktu, o której napiszę wkrótce.